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维生素b3也称烟酸、尼克酸，是一种水溶性维生素，是b族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。 功效 ： 1、促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍； 2、使皮肤更健康； 3、预防和缓解严重的偏头痛； 4、降低胆固醇及甘油三脂，促进血液循环，使血压下...

维生素b2(核黄素)是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与b1不同的是b2能耐热、耐酸、耐氧化。 功效： 1、促进发育和细胞的再生； 2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长； 3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症； 4、增进视力，减轻眼睛的疲劳； 5、和其他的物质相互作用来帮...

维生素bl的生物化学名称叫硫胺素，是一种水溶性维生素。和所有b族中的维生素一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。b族维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部b族维生素，要比分别摄取效果更好。 维生素bl的功效： 1、促进成长； 2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化； 3、改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；...

维生素a（vitamina）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）是一个具有酯环的不饱和一元醇，包括维生素a1、a2 两种。维生素a1 和a2 结构相似。维生素a只存在于动物性食物中，a1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而a2存在于淡水鱼的肝脏中。 维生素a的功效： 1.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素a可促进眼内感光色素的形成）； 2.有抗呼吸系统感染作用； 3.有助...